如何通过饮食焦虑症随着的不断进步,对于焦虑症的办法非常多,如果选择一套适合自己的办法,往往不但是身体尽快的恢复,而且还能够尽早的投入到学习中,这种疾病的食疗办法非常多,下面介绍文章就是,如何通过饮食焦虑症。1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物:偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。2、樱桃:研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以降低炎症的发生。科学家们认为,鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。3、海带绿豆粥也是焦虑症的食物:材料:海带30g,绿豆30g,粳米100,糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎,绿豆略浸泡后洗净,粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。4、一些粥类食品也能起到养生静心的功效,如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。5、鸡肉:关于焦虑症的食疗方法,还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现,在吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、鲜、全谷类食物等。6、低脂牛奶:曾有专家研究发现,让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前应。常生活中,钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中,低脂或脱脂的牛奶拥有的钙多。总之,学习完了,如何通过饮食焦虑症,介绍知识之后,在日常生活中,我们尽量不要挑食厌食,选择一些有价值的食品,每天坚持喝牛奶,不但具有补钙的作用,而且还能够安眠,从而能够有效的缓解焦虑症,每个人必须多珍惜身体。